Ultimamente temos ouvido falar sobre os benefícios físicos que uma sessão de massagem proporciona como a diminuição do estresse e o alivio para dores musculares, além de relaxamento e bem estar.
A massagem, relaxante ou terapêutica, é uma ótima opção para aliviarmos o estresse e diminuirmos o cansaço ocasionados pela correria do dia-a-dia. Isso ocorre porque durante uma sessão de massagem alguns neurotransmissores, como a serotonina, são liberados, provocando essa sensação de bem estar físico e mental.
Porém, precisamos mudar a visão de que uma massagem só deve ser feita quando sentimos dor ou quando estamos estressados. A massagem precisa ser encarada como um tratamento preventivo para evitar a dor e o estresse. Se a fizermos como prevenção poderemos minimizar os efeitos gerados pelo estresse, entre eles as dores de cabeça e nas costas.
Também é necessário nos conscientizarmos da necessidade de deixarmos um tempo para nos cuidarmos. Estamos sempre priorizando a família, o trabalho ou outras coisas e não conseguimos um tempo para cuidarmos de nós mesmos. O trabalho consome um tempo enorme do nosso dia-a-dia, mas se não agendarmos um compromisso conosco, nunca teremos tempo para nós. Quando não temos compromissos, estamos “disponíveis” para o que aparecer. A falta de tempo não pode ser a desculpa para não se cuidar. Quando adoecemos vamos ao médico, ou seja, “criamos” um tempo para nos cuidarmos, pois a situação assim o exige. E porque não “criarmos” esse tempo para nos cuidar de forma preventiva, para evitar que doenças apareçam e nos forcem a parar. Sim, a doença ou as dores nada mais são do que o nosso corpo pedindo para ser cuidado.
Precisamos nos dar esse tempo. A sensação de relaxamento após uma sessão de massagem é tão boa, tão gostosa e porque não nos damos esse prazer com mais freqüência. Será que não merecemos isto?
Cristina Andrade
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