Geralmente, as dores nas costas são ocasionadas por má postura.
Uma postura incorreta pode deslocar uma vértebra ou pinçar um músculo. Ao alinhar as vértebras os impulsos nervosos voltam a circular facilmente e, com isso, as dores desaparecem.
Uma das técnicas utilizadas para correção é a Quiropraxia, pois manipula as articulações e coloca seu corpo no eixo, fazendo com que as transmissões nervosas da coluna vertebral fluam perfeitamente, causando uma sensação de bem-estar e preservando a saúde, pois a sensação final é de alívio.
Prevenção
• Tente não se curvar ao levantar peso sobre os joelhos e mantenha as costas retas enquanto levanta o peso, segurando-o perto do corpo.
• Procure carregar o peso numa altura confortável, sem curvar-se sobre ele.
• Divida as compras do supermercado em duas sacolas, procurando um bom equilíbrio.
• Ao sentar-se procure manter as pernas sempre retas ao ângulo de 90º.
• Não se levante da cadeira inclinando-se para frente. Deslize para a extremidade da cadeira, deixando seu corpo diretamente sobre os pés. Enquanto se levanta, apói-se nos braços da cadeira ou impulsione-se com as mãos sobre as coxas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário